Культурно – оздоровительная, образовательная программа

ДОЛ „БРИГАНТИНА“ - СЕЗОН 2011 ГОДА

„Улыбка и смех  - полезны для всех“

Кодовое название:

„Рот до ушей-хоть завязочки пришей”

                                                                  Улыбки радость дарят и тепло

                                                                 Смеются дети с клоунских потех

                                                                  Они как разноцветное стекло

                                                                  Веселое лекарство – добрый смех

                                                                                                       А. Бойчук

Курортный комплекс Албена, Болгария

Детский оздоровительный лагерь „Бригантина“

Курортный комплекс Албена, БОЛГАРИЯ

Детский оздоровительный лагерь „Бригантина“ расположен в красивом парке черноморского курортного комплекса Албена. Он в непосредственной близости от заповедного леса „Балтата“ и в 500 м от моря.

Дети размещаются в трех двухэтажных корпусах, каждый из которых рассчитан на 140 мест. Размещение – трехместное, каждый номер с балконом, с душем и санузлом. Ежедневно в номерах проводится уборка.

Питание – четырехразовое на „шведском столе“. В меню входят большое разнообразие молочно – кислых продуктов, фруктов, овощей. Предлагаются традиционные блюда болгарской и русской кухни. При необходимости учитываются пожелания по изменению и дополнению меню, в котором участвуют шеф – повар, руководители групп и представители администрации лагеря.

В структуру территории лагеря входят: многофункциональная спортивная площадка, бассейн, летняя эстрада, видеосалон, минимаркет, ресторан. Собственный пляж на море, он охраняем службой спасения. Купание происходит под наблюдением плаврука, спасителей, медработника. Пологий берег моря и ровное дно из мелкого золотистого песка способствует полной безопасности нахождения детей в море.

За здоровьем детей постоянно наблюдают врачи – специалисты, на территории лагеря собственный медицинский центр, состоящий из кабинета врача –педиатра, массажного кабинета и кабинета ингаляций и фитотерапии. Лечебные процедуры чередуются физическими нагрузками: прогулки по парку курорта в окрестностях лагеря, спортивные игры, соревнования, турниры, вечера отдыха, дискотеки, демонстрируются детские фильмы, работают кружки по прикладному исскуству, народным эстрадным, современным танцам.

Аннотация программы:

Что мы знаем о улыбке и смехе. Мы все любим посмеяться, но о настоящей пользе смеха мы можем только догадываться. Оказывается смех называют аэробикой внутренних органов. Во время смеха у человека работает более 70 мышц тела. Поглощение кислорода организма увеличивается в несколько раз.

Смех называют витамином внутренних органов. Минута смеха – 45 минут полного релакса. А внутренний смех. А есть и такой. И внутренняя улыбка – это вообще кладезь здоровья.

Научить детей видеть не только человеческую улыбку, но и улыбку природы,  улыбки растения, животных – все это придусматривает наша программа „Улыбка и смех полезны для всех“. А кодовое название - „Рот до ушей хоть завязочки пришей„ - это улыбки и хорошее настроение на весь период отдыха детей в лагере „Бригантина“. Лето 2011 года – это плавание по морям юмора, сатиры, веселого настроения и бодрости духа.

Примерный план мероприятий

в творческой, оздоровительной, спортивной, летней программе ДОЛ „Бригантина“

1. „Смехотерапия в халате“
2. Давайте посмеемся над собой (кривые зеркала)
3. Улыбки и смех без потех
4. Смешные каллории похудения
5. „Вечер небывалых историй“
6. Как смеется Нептун?
7. Мистер – смеха
8. Викторина - „Смешинка в рот попала“
9. Шоу программа - „Лопну от смеха“
10. „Смехоловы “ - Рыболовы
11. Мисс смешинка
12. Немного о серьезном
13. С миру по нитке ( Маскарад „смешное море“)
14. Выставка карикатур
15. Было это летом „Пошел я на рыбалку, а лыжи дома забыл“
16. Вечер Юмора
17. Габрово, Одесса -  города смеха
18. Визитная карточка улыбки
19. Смешной алфавит
20. Ты как сюда попал? ( Вечер вопросов и ответов КВН - „как весело нам“)
21. „До скорого смеха друзья“ -  Шоу программа

На ряду с этими мероприятиями, планируемыми в летнем сезоне 2011 года будут органически введены спортивные фестивали, соревнования, турниры, творческие художественные выставки и конечно-же разнообразная, специально подобранная экскурсионная программа для сезона 2011 года.

Основные принципы деятельности программы

1. Уважительное отношение к личности ребенка.
2. Бережное отношение к особенностям характера ребенка.
3. Самореализация детей и подростков. Раскрытия их положительных личностных качеств.
4. Воспитание чувства коллективизма, дружбы, взаимопомощи, поддержки.
5. Безопасность для жизни детей.
6. Индивидуальный подход к ребенку по любым вопросам.

Обоснование идеи

Как мы относимся к смеху? Наверное нет на свете человека, который свое отношение к смеху обозначил бы отрицательно. А улыбка? Какое значение она имеет в жизни каждого человека? А понятие – внутренняя улыбка? А хорошее настроение? „Кто с хорошим настроением не ссорится, у того и работа спорится“. А применительно к детям – „кто с хорошим настроением не ссорится, у того и учеба спорится“. То,  что смех способствует укреплению здоровья, доказано с ранних времен. Смехотерапия – это уникальная программа,  помогающая быстрому выздоровлению и ускоренной реабелитациии больных после операций и наверное самое главное, учит людей быть веселыми, задорными и находчивыми.

Задачи программы:

1. Формирование знаний о саморегулировании психологических процессов в организме.
2. Использование этих знаний в дальнейшей жизни.
3. Восстановление и укрепление здоровья детей.
4. Познакомить детей с основами смехотерапии, как форме лечения и профилактики некоторых заболеваний.

Девиз программы: „Улыка – это флаг корабля“.

Распорядок дня на смену:

7:30 – Пение птиц нас разбудило – проснуться време наступило

7:45 – Утром солнышко встает - на зарядку всех зовет!

8:00 – Завтрак не пропустим мимо – ждут нас утром витамины!

10:00 – Пляж нас весело встречай – в море плавай, загарай!

12:00 – На обед идем охотно – пообедаем мы плотно!

14:00 – Очень нужен тихий час – отдых ждет прекрасный нас!

15:00 – Час в бассейне весилиться – с горки водной всем спуститься!

16:00 – Полдник лучше всех на свете – его очень любят дети!

17:30 – Спортплощадки всех нас ждут -  всех в команды соберут!

18:00 – Ужин очень нужен всем – я на ужине все съем!

20:00 – Детвора вся очень рада – ждет их летняя эстрада!

21:45 – Принять вечерний туалет – замечательный совет!

22:00 – День зкончили мы свой – время спать друзья – отбой!

Летняя программа 2011 года „Улыбка и смех полезны для всех“ предусмотрена для проведения на 1, 2, 3, 4 - х сменах. Четвертая смена дополняется проведением детского международного кинофестиваля „Алые паруса“

Кадровое обеспечение ДОЛ „Бригантина“

Хорошо построенная кадровая политика является одним из определяющих факторов  подготовки, организации и успешного проведения летнего отдыха детей в оздоровительном лагере. В процессе реализации  программы отдыха 2011 года с детьми будет работать высоко – квалифицированный персонал с большим опытом работы. Это директор лагеря, зам. директора лагеря, медицинский персонал ( главный врач, врачи, медицинские сестры, массажисты). Художественный руководитель программы. Руководитель клубов : творчества, путешественник, спортивный клуб. Плавруки, спасатели, вожатые, аниматоры.

Материально – техническая база лагеря соответствует требованиям к материально – техническому оснащению.

„Улыбка и смех полезны для всех“

                                                                    Утром проснись и душой улыбнись

                                                                    Всем улыбку дари, не стесняясь

                                                                    До друзей ты улыбкой своей прикоснись

                                                                    В путь с друзьями дневной собираясь

                                                                                                              /  А. Бойчук /

Уметь регулировать свое психологическое состояние – это искусство.

Правильно относиться к своему здоровью – задача каждого человека.

Смех, как одну из форм проявления радостных чувств человека, можно смело назвать витамином здоровья. Его так и называют „витамин радости“. Веселый радостный человек создает вокруг себя атмосферу счастья и прекрасного настроения у окружающих. Когда мы говорим об улыбке,  мы не имеем ввиду только человека. Улыбаются: цветы, солнце, море, облака, голубое небо, бархатный,  теплый,  пребрежный песок, спелые,  красивые овощи и фрукты -  и сама природа летом улыбается детям. Лето – это прекрасное время для полноценного и здорового отдыха и замечательная возможность пополнить свой организм витаминами радости.

Летом 2011 года на берегу корорта Албена экипаж детского оздоровительного лагеря Бригантина отправляется в плавание в страну „Радости“ где они познакомятся и узнают много нового о смехотерапии, смехе и улыбке. И так мы отправляемся! Нас ждут увлекательные приключения с незабываемыми, веселыми и смешными историями. А помогать нам в этом плавании будут улыбки друзей и веселое настроение. 

Польза смеха  

Чувствуете себя подавленной? Просто улыбнитесь - и плохое настроение уйдет, как не бывало! Не стесняйтесь смеяться - и вы поразитесь тому, как изменится ваша жизнь и ваше здоровье. Хороший добрый смех полезен не только потому, что поднимает настроение. Люди, которые любят смеяться, меньше болеют, реже раздражаются и не знают, что такое депрессия.

Чувствуете себя подавленной? Просто улыбнитесь - и плохое настроение уйдет, как не бывало! Не стесняйтесь смеяться - и вы поразитесь тому, как изменится ваша жизнь и ваше здоровье.

Хороший добрый смех полезен не только потому, что поднимает настроение. Люди, которые любят смеяться, меньше болеют, реже раздражаются и не знают, что такое депрессия.

Смех успокаивает

Смех высвобождает эндорфины - гормоны счастья, которые помогают избавиться от раздражения и грусти. Даже если вы просто вспомните на минутку, как недавно смеялись, настроение улучшится. Исследования британских психологов показали, что после просмотра смешного фильма уровень раздражения у человека снижается в несколько раз. Более того, настроение испытуемых поднималось от одной мысли о том, что скоро они будут смеяться - за два дня до намеченного просмотра комедии они сердились в два раза реже, чем обычно.

Смех улучшает кожу

Если вы часто смеетесь, можете забыть о дорогих лечебно-косметических процедурах для улучшения кожи, потому что смех тонизирует мышцы лица и улучшает циркуляцию крови, благодаря чему появляется естественный румянец.

Смех укрепляет отношения

Способность смеяться вместе чрезвычайно важна для установления хороших и добрых отношений. Связь людей и их общее представление о том, что может быть смешным, позволяет им быть более открытыми друг с другом. Если вы шутите, то не боитесь показаться смешной. А значит, доверяете.

Смех повышает иммунитет

Смех помогает бороться с инфекциями. После минуты искреннего смеха организм выбрасывает в дыхательные пути большое количество антител, которые защищают от бактерий и вирусов. Смех также увеличивает выработку лейкоцитов, борющихся с различными заболеваниями, в том числе с раком.

Смех оздоравливает сердце

Благодаря смеху расширяются кровеносные сосуды и кровь лучше циркулирует. Десять минут смеха могут существенно снизить кровяное давление и уменьшить риск возникновения холестериновых бляшек. Смех помогает даже тем, кто пережил сердечный приступ, - врачи считают, что хорошее настроение снижает вероятность второго приступа.

Смех снимает боль

Гормоны счастья эндорфины, которые вырабатываются, когда человек смеется, - естественные болеутоляющие вещества нашего организма. Кроме того, когда вы смеетесь, вы отвлекаетесь от плохого самочувствия и хотя бы на несколько минут забываете о боли. Врачи давно заметили, что пациенты, которые настроены позитивно и находят в себе силы смеяться, переносят боль гораздо легче тех, кто грустит.

Смех развивает легкие

Смех - одно из лучших упражнений для людей, страдающих астмой и бронхитом. Во время смеха деятельность легких активизируется, и таким образом увеличивается поступление кислорода в кровь, что позволяет прочистить застой мокроты. Некоторые врачи сравнивают действие смеха с физиотерапией грудной клетки, устраняющей мокроту из дыхательных путей, однако смех действует на дыхательные пути еще лучше.

Смех побеждает стресс

Британские ученые исследовали влияние смеха на здоровье людей. Были созданы две группы добровольцев. Одной группе в течение часа показывали записи юмористических концертов, в то время как вторую группу просили просто тихо посидеть. После этого участники эксперимента сдали анализ крови. И обнаружилось, что у тех, кто смотрел юмористический концерт, уровень “стрессовых” гормонов кортизола, допамина и адреналина оказался ниже, чем у второй группы. Дело в том, что, когда мы смеемся, усиливается физическая нагрузка на все отделы организма. Когда мы перестаем смеяться, наше тело расслабляется и успокаивается. А значит, смех помогает нам избавиться от физического и эмоционального напряжения. Ученые утверждают, что минута искреннего смеха равноценна сорокапятиминутной глубокой релаксации.

Смех помогает быть в форме

Фактически смех - это один из видов аэробных упражнений, потому что смеясь вы вдыхаете больше кислорода, что стимулирует работу сердца и циркуляцию крови. Он даже считается “внутренней” аэробикой, так как во время смеха происходит массаж всех внутренних органов, что позволяет им работать более эффективно. Смех также хорош для укрепления мышц живота, спины и ног. Одна минута смеха равносильна десятиминутным занятиям на весельном тренажере или пятнадцати минутам езды на велосипеде. А еслы вы будете от всего сердца смеяться в течение одного часа, то сожжете до 500 калорий, столько же можно сжечь, быстро бегая в течение часа.

СЧАСТЛИВЫЙ ПУТЬ К СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ

Сегодня исследователи считают, что только 50% нашей способности быть счастливыми заложено генетически. “Правила счастливого человека” помогут вам реализовать свой потенциал, научат радоваться жизни и дадут возможность смеяться чаще.

БУДЬТЕ ЭКСТРАВЕРТОМ

Будьте разговорчивой, уверенной в себе и не бойтесь приключений. С чего начать? К примеру, с прогулки в лесу в компании старых друзей. Веселитесь, шутите и не стесняйтесь выражать эмоции.

БОЛЬШЕ РАЗГОВАРИВАЙТЕ

Исследования показали, что люди, которые откровенно высказывают свои мысли, счастливее молчунов. Это не значит, что надо говорить все, что у вас на уме. Просто научитесь высказывать свое мнение и отстаивать его - это поможет вам почувствовать более счастливой.

БОЛЬШЕ ОБЩАЙТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

Дружба - настоящий источник счастья. Если у вас есть друзья, на которых можно положиться, вы не чувствуете себя одинокой. Причем психологи утверждают, что для счастья женщинам необходимы теплые отношения с другими женщиными. Вопреки распространенному мнению, женская дружба оказывает на нас более сильное влияние, чем отношения с мужчинами.

НИЧЕГО НЕ ЖДИТЕ

Ожидание счастья - самое главное препятствие для счастья. Я буду счастливой, когда похудею/перееду в новую квартиру/перейду на новую работу/найду мужчину моей мечты. Сконцентрируйтесь на том, что у вас есть, и будьте счастливы прямо сейчас. И остерегайтесь всяких “когда” и “еще”: именно они мешают вам быть счастливой.

ОТНОСИТЕСЬ К СМЕХУ СЕРЬЕЗНО

Поставьте себе очень серьезную цель - смеяться каждый день. Считайте, что смех - это витамин, который надо принимать регулярно. Вам не до шуток, потому что времени и так не хватает? Вот что мы можем предложить:

- вечер на диване за просмотром любимых комедий;

- приятный ужин с друзьями;

- поход в кино или в парк аттракционов с детьми (даже один вид радующихся детей заставит вас смеяться от удовольствия);

- разговоро по телефону “ни о чем” с веселой подругой;

- как минимум раз в две недели вылазки в магазины в поисках новых смешных книг, журналов и видеокассет, чтобы как следует повеселиться.

Открытие врачей

Врачи провели опрос трехсот человек. Половина из них перенесла инфаркт или коронарное шунтирование. Вторую половину составили здоровые люди. Чтобы оценить, как часто человек улыбается в разных ситуациях, задавалось множество вопросов.
Например: «Если за праздничным столом сосед опрокинул на вас рюмку, вы:

7.   а) не найдете это смешным;

8.   б) найдете смешным, но не покажете виду;

9.   в) улыбнетесь;

10.                      г) весело рассмеетесь».

Другая серия вопросов была направлена на выявление раздражительности и подозрительности как составляющих стрессового состояния. Например: «Часто ли вы стараетесь найти тайные причины предложенной вам помощи?»
Опрос показал, что люди с болезнями сердца реже улыбаются, хуже чувствуют юмор и не используют его для выхода из затруднительного положения. Кроме того, они более раздражительны, подозрительны и даже испытывают враждебность к окружающим. Иными словами, больные постоянно находятся в состоянии стресса.
Влияние стресса на сердечно-сосудистую систему хорошо изучено. Из-за него повреждается эндотелий (защитное покрытие на внутренних стенках кровеносных сосудов), что вызывает воспаление, приводящее к отложению холестериновых бляшек в коронарных артериях и к сердечным приступам.

А вот о защитных свойствах смеха до сих пор не было известно. Вряд ли смех действует напрямую, хотя полностью эту возможность исключать нельзя. Скорее всего, он влияет косвенным путем, снимая или ослабляя стресс .

ЧТО ТАКОЕ СМЕХ ?

Согласно современным представлениям, смех возник на ранних стадиях эволюции млекопитающих. Так, недавно было установлено, что крысы умеют смеяться. Во время игр друг с другом или когда направленное внешнее воздействие (например, щекотка) не таит угрозы, они издают ультразвуковой свист (не воспринимаемый ухом человека), похожий на хихиканье.

Подготовка организма к отражению физической угрозы представляет собой комплекс сложных биохимических процессов, протекающих на молекулярном уровне, которые мы и ощущаем как стресс. По мнению ученых, отмена этих процессов проявляется в смехе. Если стресс — мобилизация, то смех — демобилизация. То и другое нужно организму. Главное — вовремя «переключать кнопки», чтобы не растрачивать понапрасну свои силы. У людей с болезнями сердца процессы включения-выключения стресса явно нарушены.

К сожалению, химизм смеха практически не изучен. Можно предположить, что в биохимических реакциях «отмены стресса» образуются соединения, которые благотворно действуют непосредственно на сердце. Не исключено, что в будущем наука их откроет. Тогда в аптеках появятся таблетки «смеха от всего сердца». Они будут вызывать улыбку и излечивать от инфаркта.

Лечение смехом

Американские кардиологи уже сейчас уверены, что умение смеяться — от природы или в результате обучения — имеет жизненно важное значение, так как сердечно-сосудистые болезни занимают первое место по смертности. Читайте почаще смешные книги, не пропускайте юмористические передачи по телевизору, смотрите кинокомедии и наконец, постарайтесь быть менее серьезными.

Мы знаем, что подвижный образ жизни, отказ от курения, замена твердых жиров на растительные масла уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Теперь к этому списку нужно добавить смех. Возможно, скоро врачи будут прописывать больным по две улыбки три раза в день натощак и столько же после еды.

Польза смеха для хорошего самочувствия

Польза смеха для хорошего самочувствия неоспорима. О пользе смеха достаточно долго ведутся беседы. Все новые стороны его положительного влияния на человеческое здоровье открываются, при этом, со временем. Есть на текущий момент даже настоящее направление в медицине - «гелотология». Его основа заключен в исцелении с помощью смеха.

Смех, как было доказано, помогает предотвратить целый ряд заболеваний и продлевает жизнь. Это связано с тем, что благодаря смеху в человеческом организме осуществляются химические и биологические процессы. Эти процессы обеспечивают изготовление эндорфинов, серотонинов и дифаминов. Во время активного смеха, кроме того,  работают до восьмидесяти различных мышц. В том числе - диафрагма, лицевые мышцы и мышцы живота. При этом дыхание усиливается, что приводит к лучшему кровоснабжению различных внутренних органов и тканей. Шейные и спинные мускулы, напротив, отдыхают, что положительно влияет на головной и спинной мозг. Исследования, осуществленные экспертами в этой сфере, подтвердили, что смех лечит физическую боль и неврозы. Это обусловлено тем, что во время смеха снижается величина гормонов стресса.

Польза улыбки

Нужно смеяться прежде, чем станешь счастливым, из опасения умереть так и не рассмеявшись.
Ла Брайер

Можно сказать, что человек с улыбкой рождается. В первые же часы появляется морфологическое подобие улыбки, а к концу третьей недели – настоящая улыбка.
Заложенные природой особенности улыбки и смеха у одних остаются и развиваются, у других исчезают или очень меняются. По смеху или улыбке можно судить о характере человека. Открытая, приятная, радостная улыбка говорит о душевной доброте. Плохой человек так улыбаться не может.

У того, кто часто улыбается, могут образоваться характерные морщинки, но не следует их бояться: сразу видно, что они от улыбок. Лицо такого человека как бы излучает добро, к такому человеку подсознательно тянутся люди.

Смех и улыбка – это выражение человеческих переживаний. В соответствии с определенным душевным настроем человек печалится или улыбается. Бывает так, что при одних и тех же обстоятельствах у одного на лице улыбка, а у другого гримаса злости: это свидетельство того, как человек реагирует на данное обстоятельство. Один – с иронией и юмором, другой – с негодованием.

Улыбка и смех – те частички радости, которые увеличивают жизнеспособность человека, облегчают взаимодействие с другими людьми, помогают справляться с трудностями и, наконец, успокаивают.

«Помни, что радость – непобедимая сила, тогда как уныние и отрицание погубят все, за что бы ты ни брался», – пишет Валентин Сидоров в своей книге «Семь дней в Гималаях».

Тот, кто умеет радоваться, ценит юмор. Обладающий чувством юмора человек чаще смеется, и жизнь улыбается ему в ответ. Девиз единственного в мире Дома юмора и сатиры в болгарском городе Габрово гласит: «Мир Уцелел потому, что смеялся».

Чувство юмора воспитать нелегко. Это требует нестандартного мышления и мужества: ведь прежде всего нужно научиться с юмором относиться к своим жизненным обстоятельствам, шутить над самим собой.

Юмористами не рождаются. Ими становятся в процессе самовоспитания. Умение найти смешное в обычном, улыбкой ответить на дерзость – великолепное свойство, помогающее человеку реже болеть, дольше жить и плодотворнее работать.

Известный английский драматург Бернард Шоу, прославившийся своими юмористическими афоризмами, прожил более 93 лет. Комический актер Ч. Чаплин умер, когда ему было далеко за 80. Примеров можно приводить много. Мы хотим сказать, что в улыбке секрет долголетия, который искали еще мудрецы древности.

Человек, склонный к юмору, обычно и остроумен, ибо то и другое является проявлением неординарного взгляда на вещи под углом радостного восприятия жизни. Нельзя быть рабом своего настроения, нужно уметь выходить из полосы печали, угнетенного состояния.

 Если вы чем - то озабочены или просто гнетет плохое настроение, можно воспользоваться приемом, который предлагают психиатры. Сядьте перед зеркалом и заставьте себя улыбнуться. Попробуйте поулыбаться самому себе в течение 5-10 минут. Совершенно неожиданно настроение станет лучше, на душе посветлеет.

Установлена еще одна любопытная вещь: голосовые связки человека связаны с определенным центром мозга, который управляет настроением, поэтому великолепно влияет на настроение вокализм. Попробуйте запеть, когда вам плохо, увидите, как изменилось настроение. При этом отмечается, что петь можно даже «про себя», мысленно подпевать певцу или певице, – результат почти тот же.

Из всех эмоций лучше всех, –
Которые рождают смех.
Смеяться, право, не грешно,
Когда, действительно, смешно!
Здоровье – царство смеха,
Сам смех – тропа к успеху.
И все нам удается,
Когда душа смеется!
Счастливый ребенок смеется, Солнечный зайчик смеется, И утренний лес смеется Птичьими голосами.
В объятия смеха спеши!
Смех – это душ для души!
Автор  – Ю. А. Мерзляков. ( стихов – тоже)